Как справиться с осенней хандрой?
Сегодня мы подскажем несколько способов, чтобы добавить красок в серую погоду
- Красиво одевайтесь
Мало того, что так вы будете чувствовать себя увереннее, так ещё и порадуете окружающих
- Примите горячую ванну или душ
Так сказать "смойте" с себя весь негатив. Устройте себе спа с масочками, кремами и уходом за собой
- Занимайтесь спортом
Не обязательно тягать гантели и изнурять себя тренировками, вполне достаточно несколько раз в неделю ходить на прогулку
- Ешьте больше овощей и фруктов
Ваш рацион должен быть наполнен витаминами
- Высыпайтесь
И нет, не как гречка из пакета Мы говорим о полноценном, здоровом сне.
07.10.22